סופי מימון הצטרפה אלינו לשיעורי הספינינג עוד ב-2012..
אף פעם לא נשכח איך אמרה: "אני לא מוותרת".. כשלא הצליחה לרכב בעמידה. העקשנות וההתמדה של סופי השתלמו ומבחינתנו היא מודל לחיקוי!
רצינו לשמוע איך היא עושה את זה ואיך היא שומרת על ההשגים לאורך זמן:
איך הגעת לסטודיו דיפיין?
"הגעתי לסטודיו דיפיין דרך חברות מרשפון שמתאמנות בסטודיו. הן סיפרו לי בהתלהבות כמה שזה טוב ועושה את העבודה.
הגעתי מעט אחרי לידה עם משקל עודף והתחלתי להתאמן. משם הדרך הייתה ארוכה"...
מה את אוהבת בשיעורי הספינינג?
"בהתחלה כשהגעתי לשיעורי הספינינג היה לי מאוד קשה ולא הצלחתי לפדל בעמידה אפילו דקה אבל לא ויתרתי והתמכרתי.
מאז כבר עשיתי 4 מרתונים!!!! זה משחרר אותי, אני רוכבת תוך כדי מדיטציה ולא מוותרת. ממליצה בחום לכל מי ששואל אותי".
ספרי קצת על עצמך..
"יש לי חמישה ילדים: הגדולה בת 23.5 בן 21.5, בת 16.5, בת 10.5 ובת 4. אני בת 47 נשואה ולומדת פסיכולוגיה.
אני מתאמנת פעמיים בשבוע אימוני ספינינג, פעמיים בשבוע גרביטי ופעם בשבוע ריקודי בטן".
מתי הצטרפת לשיעורי הגרביטי?
"הצטרפתי לשיעורי הגרביטי בנובמבר 2013, בדיוק לפני שנה"..
מה הגרביטי תרם מעבר לשיעורי הספינינג?
"מאז שהצטרפתי לשיעורי הגרביטי אני רואה שינוי עצום בגוף שלי.
הגוף ממש התעצב והתחטב. אנשים לא מפסיקים להחמיא לי. אפילו בקיץ האחרון הלכתי עם ביקיני מה שלא עשיתי כבר 20 שנה ובטח אחרי 5 לידות.
אני מרגישה מצוין עם עצמי ועם המראה שלי וזה העלה לי את הביטחון בצורה יוצאת דופן".
מתי התחלת להרגיש בשינוי? ומה הרגשת?
"בשנתיים הראשונות התאמנתי 3 פעמים בשבוע אימוני ספינינג. אומנם רזיתי אבל לא יותר מדי.
כשסמדר פתחה את הסטודיו עם הגרביטי הצטרפתי ואחרי כמה חודשים התחלתי להבחין בשינוי משמעותי. אני נהנת להסתכל על עצמי במראה ומרגישה מצויין עם הגוף שלי".
מה את משלבת באורח החיים הבריא מעבר לאימונים בסטודיו דיפיין?
"אני משתדלת לאכול 6 ארוחות קטנות ביום וזה כמובן תחת תפריט מסודר מדיאטנית. אני מקפידה על שתיית מים ואוכלת רק לחם קל מקמח מלא, בבוקר לפני האימון אני אוכלת תמר עם הקפה ולא עוגה כמו שהייתי עושה פעם"...
מה הסוד שלך לשמירה על תוצאות?
"לשמור על מסגרת גם בספורט ולא לוותר, כמובן שחובה לשמור גם באוכל"!
מה את אוהבת ומה מיוחד בסטודיו דיפיין?
"אין על סטודיו דיפיין! קודם כל כיף לבוא כי הוא מהמם מבחינה חזותית. סמדר מקפידה על הדברים הקטנים שהכל יהיה תואם. האווירה ביתית ומחבקת, בחגים יש פינוקים מיוחדים שקשורים לחג וכל אחד שחוגג יומהולדת סמדר מפנקת אותו באופן מיוחד. תמיד יש פירגונים ואווירה תומכת ואוהבת, והכי חשוב תמיד משתדלים לבוא לקראת, אם זה לא מסתדר למצוא שעה או יום אחר כדי להתאמן".